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澳门威尼斯人真人赌场:三大养分素对健身的影响!相信对你有帮助的

时间:2017-8-9 1:32:55  作者:  来源:  浏览:3  评论:0
内容摘要: 当你正在吃饱喝足时,胰岛素浓度添加,使得碳水化合物代谢成的葡萄糖,得以被需求的细胞代谢哄骗。有的碳水化合物,则会被贮存成肝糖及脂肪。此中,「肝糖」贮存地位在肝脏&肌肉,这是高强度、时间短的活动范例,肌肉主要燃烧、用它算做动力。只是它的量有限,耗尽时就像:电池没电了!(能够将肝糖...
  当你正在吃饱喝足时,胰岛素浓度添加,使得碳水化合物代谢成的葡萄糖,得以被需求的细胞代谢哄骗。有的碳水化合物,则会被贮存成肝糖及脂肪。此中,「肝糖」贮存地位在肝脏&肌肉,这是高强度、时间短的活动范例,肌肉主要燃烧、用它算做动力。只是它的量有限,耗尽时就像:电池没电了!(能够将肝糖的贮存量想像成你的「电池容量」。)简单来说,吃饱时,葡萄糖除了被需求的细胞燃烧哄骗,其他的葡萄糖转成肝糖贮存或脂肪。只是,这贮存量也是有限量的。
    卵白质对肌肉来说也是紧张的一环,它可提供肌肉修补、生长,乃至协助增增强度及活动表示。只是,食品中的卵白质,也要选择「优质的卵白」泉源条件下,才足以供应肌肉的需求。就像组装机器,机器维修受损,需求小零件来修补或许晋级,需求强大的零件来构成。卵白质就像一个零件增补包,里面有好多种零件,当这个卵白质够优质,对肌肉的建立性相对也比较高。

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